몸에서 시작해
마음으로 이어지는 흐름

하트 힐링 명상은 가슴에 쌓여 있는 감정과 긴장을 부드럽게 풀어내며, 내면의 따뜻한 에너지와 연결되는 명상 프로그램입니다. 참여자는 호흡과 움직임을 통해 몸과 감정을 함께 느끼고, 억눌린 감정이나 표현되지 못한 마음을 자연스럽게 흘려보내게 됩니다. 이 과정에서 감정을 바꾸려 하기보다 있는 그대로 알아차리고 허용하는 경험을 하게 되며, 점차 마음이 열리고 안정되는 상태로 이어집니다. 이 프로그램은 감정의 치유를 넘어 자신과 깊이 연결되는 시간을 제공합니다.

◆ 오쇼 하트차크라 (가슴 정화) “위대하고 위대하고 또 위대한” 현인이자 “두 번째 붓다”로 알려진 티벳의 대스승 아티샤가 창안한 명상을 오쇼가 현대화시킨 명상의 기적! 우리는 모두가 가슴에 고통을 가지고 있다. 너무나 상처를 받은 나머지 ‘가슴’이란 말만 들어도 이미 마음이 아파온다. 가슴만이 아니고 온몸이 상처이고 눈물이고 고통이다. 인생은 결코 멍에가 아니며 불행은 결코 정당화되어서는 안 된다. 평소 사용하지 않는 가슴 호흡을 활성화시켜 쌓이고 억눌린 고통과 상처를 발산하게 하여 에너지의 원활한 유통을 꾀하며, 마음에 연유한 병을 치유하고 당신의 가슴을 사랑과 평화로 가득 채운다. 오쇼 said ; 먼저 자비롭게 되는 것으로 시작하라. 숨을 들이쉴 때에는 이 세상의 모든 불행을 들이마신다고 생각하라. 이 세상의 모든 어둠과 일체의 부정적인 것들, 모든 지옥을 들이마신다고 생각하라. 그것들이 그대의 가슴속으로 흡수되게 하라. 그리고, 숨을 내쉴 때에는 그대의 모든 즐거움과 기쁨, 그대가 가진 모든 축복을 내쉰다고 생각하라. 세상의 모든 고통을 내면에 받아들이는 순간, 그 고통들은 더 이상 고통이 아니다. 가슴이 즉각 그 고통의 에너지를 변형시킨다. 가슴에는 변형의 힘이 있다. 가슴은 불행을 들이마시고 그것을 지고의 행복으로 바꾸어 놓는다.

◆ 강력하면서도 카타르시스를 가져다주는 만다라 명상 다이나믹 명상에 버금가는 강력한 정화명상 달리기와 자연스러운 중심잡기를 통해 에너지의 순환을 창조해내는 강력한 정화기법.  달리기를 통해서도 명상이 일어날 수 있다. 달리는 자는 사라지고 달리기만 남는다. 몸과 마음 영혼이 혼연일체가 되고 돌연   내면에서부터 가슴 벅찬 희열이 용솟음친다. 그리고 우리는 의식의 네 번째 상태인 투리야의 단계로 나아간다.

세션 희망자는 사전 전화 상담 및 인터뷰 후에 세션 시간 정합니다. “몸 마음과의 대화 Talking to Your Body and Mind” 이 최면 명상은 최근 자기계발과 정신치유에 많이 활용되고 있는 NLP(Neuro Linguistic Programming-신경언어 프로그래밍)요법과도 많은 연관이 있는 과학적 근거에 바탕을 두고 있습니다. 보다 깊은 이완을 위한 최면 명상. 당신은 아무것도 할 필요가 없다. 그저 목소리를 듣고 따라오면 어느 사이 당신은 깊은 이완과 내면의 조화와 평화의 세계로 들어가 있을 것이다. 우리의 몸은 매순간 기적을 행하는 우주의 신비이자 내면으로 들어가기 위한 가장 중요한 문. 하지만 우리는 질병이 들거나 몸이 부자연스러운 상태가 될 때, 진통제나 주사에 의존한다. 사실상 여러 가지 증상은 우리의 몸 혹은 무의식층이 질병이나 증상이라는 언어를 이용하여 우리와 대화를 나누고 싶어 한다는 일종의 의사 표현. 우리가 몸의 언어에 조금만 주의를 기울인다면, 우리의 몸과 친구가 될 수 있다면 육체적 치유는 물론 내면에서조차 변형이 일어나게 된다. 최면요법에 토대를 둔 트랜스 상태에서 몸과 대화를 나누게 되는 이 과정은 원래는 매일 1시간씩 총 7번의 그룹 세션 과정. 몸과의 대화를 통해 몸에 드러난 여러 가지 증상을 다루다 보면 우리는 어느새 마음과 대화를 나누고 있는 자신을 발견하게 될 것이다. "몸은 눈에 보이는 영혼. 영혼은 눈에 보이지 않는 몸이다. 몸과 영혼은 둘로 나누어질 수 없다. 그 둘은 서로에게 속해 있는, 전체를 이루는 부분이기 때문이다. 우리는 몸의 존재를 인정하고 사랑하며 존중해야만 한다. 그리고 몸에 대해 감사함을 가져야 한다....” “우리가 한때 몸 그리고 마음과 나누었던 대화를 기억하라. 이제 당신은 잊어버린 그 언어를 기억해내어 다시금 자연스러움과 균형을 되찾을 수 있다.” 이 명상은 하루 한 시간씩 7일 동안 하는 명상입니다.당신 자신과 친구가 되기 위한 시간이며, 몸과 마음 영혼이 하나임을 체험하게 됩니다. 오쇼 명상 중 유일하게 가이드의 목소리에 따라 명상을 진행하게 되지만, 이것은 온전히 당신 스스로 치유를 갖도록 하는 명상입니다. 당신의 몸과 마음에서 들리는 소리와 보이는 그림들, 그리고 오감에서 느낄수 있는 느낌들을 만나며, 무의식에서 긍정적으로 작용하는 의도를 만날 수 있습니다. 최면 치유 요법을 사용하며 무의식과 의식의 세계를 컨넥팅하고, 깊은 이완속에서의 알아차림 의식과 무의식의 연결 자신이 가지고 있던 불편한 증상들, 오랜 습, 패턴들을 정하여 몸과 마음, 무의식의 층에서 자신이 만나게 될 “가디언”을 이완 속에서 지켜보는 것만 으로도 자신 스스로 건강과 몸 마음의 자연스러운 균형 상태로 돌아오도록 이끌어주는 치유 명상법입니다. 안내자: 센터 원장 정효순(사난다) 02-718-0778, 010-8565-7999, 사전 예약 필수.